宅在家里一起动起来！通过律动来赶走病毒的亲子全攻略。现在，就让我们把“病毒走开”这首歌曲跳成舞蹈。疫情给了我们大家一个机会，让宝宝和父母有了最长的时间陪伴。这套音乐律动把洗手、戴口罩、多喝水、早睡觉等防疫动作全都融入了舞蹈之中。宝宝们可以在蹦蹦跳跳中把这些健康知识牢牢记在心里。 大家跟着镜头看看一家三口是怎么跳这个律动的。刘老师先给大家示范一遍完整版的舞蹈动作，即使是零基础的人也能在30秒内学会。回到家后，只需要放一遍音乐，你就能和孩子一起开始“病毒清除”模式。 这首歌的歌词里蕴含着很多健康知识。每一句歌词都对应一条防疫动作。比如，“病毒走开”、“快点走开”、“听医生的话”，还有“口罩戴起来”。把这些歌词和动作结合起来，孩子们就不容易忘记了。“进门就洗手”、“窗门要打开”、“人多莫要去”，“食物不乱吃”，“晚上不熬夜”，“水果和蔬菜营养要全面”，还有“每天多喝水”、“运动不偷懒”，以及“增强抵抗力”。唱一遍歌，防护动作也就做完了。 律动跳得再好也离不开科学防护。把这几张小贴士直接贴在冰箱门上吧，每天孩子拿水果时都能看到：“自觉佩戴口罩”、“注意个人卫生”、“远离密集人群”，还有“定时开窗通风”。给自己规定好规则和要求，让孩子养成良好的习惯。 不同年龄阶段的宝宝可以有不同的参与方式。2岁以内的宝宝可以用手指代替口罩、用小毛巾代替洗手液搓手。3-5岁的学龄前儿童可以把歌词改成“病毒打败”，每完成一次全套动作就给自己鼓掌鼓励一下。6岁以上的小学生可以播放两遍音乐，第一遍示范给孩子看一遍怎么跳，第二遍进行比赛看看谁跳得更标准。 最后还有一个彩蛋！当音乐进行到最后一节时，全家人可以一起摆出“消灭病毒”的姿势——胜利的V字手势加上跳跃动作，在这个瞬间定格拍照留念。每天记录一次打卡进度吧，这样一周下来就是一本属于你们的专属“健康日记”。