春节假期一到，很多人的肠胃就开始“连轴转”，饮食不卫生、不规律都可能引发胃肠道不适。北京大学人民医院消化内科主任陈宁提到，医学上把两侧肋骨中间上腹部位置叫剑突，中医则叫胃脘区。如果这个部位不舒服，可以尝试吃些易消化的食物，配合消化酶和胃黏膜保护剂。如果是肠道不适，伴随排便不畅、排气增多等症状，多半是肠道功能紊乱，建议使用益生菌调理。 首都医科大学附属北京友谊医院消化中心副主任医师周艳华表示，如果症状只是轻微的消化不良导致腹胀，可以通过清淡饮食或服用消化酶类药物缓解。但如果出现呕吐、腹痛持续时间长且加重、大便颜色变黑或暗红带血等情况，很可能是消化道出血的信号，这属于急症，必须立即就医。若患者眼睛发黄且有黄疸表现，提示可能存在胆胰或肝脏问题。 北京大学人民医院临床营养科副主任营养师郭倩颖强调，冰箱不是“保险箱”。冷藏室温度建议保持在0—4℃，冷冻室不高于-18℃。要定期监测温度并清洁冰箱。牛奶、生肉等食物不要放在冰箱门上，最好放在靠近后部的位置。食物要生熟分开、分层存放：上层放剩菜、酸奶等即食食品；中层放奶制品和鸡蛋；下层放生肉和海鲜并用密封盒包裹。所有食物尽量用保鲜盒密封，避免裸露存放。 周艳华提醒大家注意消化道急症信号。另外冰箱也不要塞太满，最好控制在75%以下以保证空气流通。日常生活中要减少频繁开门或长时间敞门的情况。 医生还提到过年肠胃容易“过载”，需要留意消化道急症信号。郭倩颖指出像凉拌菜和绿叶蔬菜这类食物最好一顿吃完别剩了；海鲜类产品容易腐败变质产生危险，也不要留到下一顿。 过年吃饭别大意，消化道异物卡喉是常见风险之一。这种意外多是因为吃得过快或说话引起的。如果异物体积小、边缘光滑且位置浅，可尝试咳嗽排出。陈宁指出吃馒头喝醋这些做法不可取。一旦卡住应及时就医用内镜取出。若位置较深且患者意识清醒无法咳嗽呼吸，可使用海姆立克急救法施救：施救者站在身后双手环抱腰部让患者上身前倾一手握拳顶住肚脐上方腹部位置另一只手抓住拳头快速向上向内冲击直到异物排出孕妇或肥胖人群适合改为胸部冲击法如果无效需立即就医对于卡在胃里但仍有异物感的情况也需要到医院通过胸部CT排查。