3月12日是世界肾脏日，梁建亮医生特地强调，大家要是总感觉疲乏、没胃口、头晕，千万别以为是小事，这很可能是肾脏在发警报。这些看似普通的症状，有时候就是肾脏病的早期信号。很多时候，肾脏出了问题咱们根本察觉不到，等到发现的时候，病情往往已经很严重了，治起来非常费劲。所以说，早点识别这些症状、早点预防，把检查做起来才是关键。最近佛山市中医院肾病科接诊了一个35岁的刘先生，他平时就觉得浑身没劲、吃不下饭，一检查吓一跳，血肌酐竟然飙到了1400umol/L（正常标准是小于120umol/L），还贫血得厉害，双肾都缩小了很多。梁医生说，这位病人已经是慢性肾脏病5期（也就是尿毒症）了，后面要么靠透析活着，要么就得换肾。不管是哪种办法，花销都很大，对工作、生活和心里都是个不小的负担。 最新数据告诉咱们，咱们国家得慢性肾病的人已经超过了1.2亿，患病率高达10.8%，而且得病的年纪越来越年轻。这些预警信号大家千万不能忽视：总是犯困、没劲、注意力不集中、不想吃饭、恶心呕吐、早上起来小便有细小的泡泡一直不消散、眼睛或者小腿浮肿、晚上起夜次数多了、尿量变少了、脸色苍白没血色、头晕（这是肾性贫血的表现）、身上发痒、腰酸背疼等等。 护肾主要得注意三点： 第一是要把“三高”管住——高血压、糖尿病还有高尿酸血症，这是现在慢性肾病最常见的病因，得按时吃药、定期检查血糖血压啥的； 第二是吃得要科学——盐别放太多（一天最好不超过5克）、肉要挑优质蛋白吃（就是动物肉和豆制品）、少吃海鲜等嘌呤高的东西； 第三是生活习惯得改改——别熬夜、适当运动、烟酒都得戒、多喝水别憋尿、预防感冒别老反复感染； 每年还得给自己的身体做个全面体检——尿常规、肾功能和泌尿系超声这些项目一个都不能少； 如果家里有糖尿病或高血压的人、本身有肾病家族史、体重超标或者长年吃药的人（也就是高危人群），最好定期去查一查； 最后特别提醒大家：一旦出现前面说的那些症状，或者本身属于高危人群，请马上去肾病专科看看医生。 梁医生反复强调肾脏损伤大多是不可逆的，早发现早干预才能保住肾功能，把尿毒症的风险挡在门外。