林一峰骨科中医：坐久了腰椎最受伤，这个方子能帮很多人免开刀。在广州中医药大学第三附属医院坐诊时，我发现腰椎间盘突出正在快速盯上年轻人，一问基本上都是坐太久闹的。久坐会让气和血都变成死水淤泥，气血不通就会长瘀血，堵住腰椎形成突出。这种瘀血型的疼痛特别尖锐，一按更疼，晚上比白天还厉害。 除了瘀血，还有人因为湿气下注导致问题。湿气喜欢往低处钻，躲在腰椎骨缝里。这种寒湿型的腰突遇冷加重，四肢发凉。中医没这个病名，归到腰痛里看。 调理的关键是别盯着突出的部分，要把寒湿化开、瘀血打通。今天给大家推荐个方子，融合了张仲景“肾着汤”和张锡纯“活络效灵丹”的思路。 这副药是白术、茯苓、干姜、甘草、当归、丹参、乳香、没药还有杜仲。它分三步搞定腰突：先用白术、茯苓把骨头缝里的湿气赶出去；再用干姜把寒气烤化；最后用乳香没药活血化瘀，配上当归丹参补血。杜仲负责把药性引到腰部，还能补肾固筋骨。 虽然这个方子好，但有几点要注意：乳香没药味道不太好闻，有些人可能胃不舒服，实在喝不下可以换成桃仁红花；方子有点燥热，个别人喝了会上火；如果不怕麻烦也可以用汤药泡脚。 最重要的是千万别一边吃药一边继续久坐、瘫沙发、弯腰搬重物。腰椎康复一定要治养结合才行。 林一峰医生现在也定期在广州宏韵中医互联网医院出诊。他擅长用中医药治疗颈椎病、腰椎间盘突出症等颈肩腰腿疾病。