最近宅在家里，家长们都在思考怎么跟青春期的孩子聊到一块去。先是一场直播，把“有效沟通”的话题送到了千家万户。疫情打乱了一切，学校搬到了网上，家长和孩子相处的时间被网课、作业还有测体温给弄得支离破碎。有个很有意思的问题，“上一次你给孩子鼓掌是什么时候？”这个看似随便的问题，一下子就成了拉近亲子关系的关键。江西省搞了一个“百场辅导进百校”的活动，把国家二级心理咨询师请到直播间，给大家讲了个关于怎么跟青春期少年好好说话的讲座。这个讲座题目叫《有效沟通 让爱流动》，结果好多家长听着听着就破防了，原来孩子要的并不是说教，而是一个看见他的回应。 这次讲座选在了萍乡市安源区茶亭学校。这个学校可厉害了，1906年建起来的，一直坚持“特色兴校、质量强校”。学校里的女子曲棍球队在全国比赛上还拿过奖呢。初中部的师生还有家长都一起上网课了。弹幕里飘过去的不是“又催作业”，而是“原来我才是孩子情绪的接收器”。这下子百年老校因为心理课跟大家的心一起跳动了。 这次讲座给了家长们三大干货。首先是青春期心理地图。咨询师给大家看了一大堆数据：情绪就像过山车似的高低起伏，但其实孩子更在意你有没有理解他；朋友有时候比成绩还重要；叛逆不是没事找事干，而是在找自己的方向。家长要是明白了这些道理，就不会把沉默当成对抗了。 接下来是亲子关系现状。播放了一段“母子吵架”的模拟视频：妈妈说“为你好”，孩子转身就走了。弹幕里刷爆了“这不就是我家吗？”咨询师总结出了四个沟通黑洞：用“你总是”、“你从来不”这样的词；用成绩来压人；情绪先爆了再说话；还有拒绝听别人说的话。大家听到这里偷偷截图了。 最后是让爱流动的三个小技巧：先处理情绪再处理事情；把“你”换成“我”；还有给反馈而不是评价。举个例子，孩子熬夜玩手机的时候可以说“我担心你熬夜”，这样孩子可能更容易接受一点。咨询师现场示范后大家还学会了具体夸奖孩子。 讲座结束后家长们没马上退群聊天。有一个叫“孩子一提上学就焦虑怎么办？”的问题抛出来后大家一起讨论。第二天继续答疑解惑呢。校长说这不是结束而是开始。老师在备课本上加了情绪观察表；体育课改成了团体放松舞；音乐课变成了情绪涂鸦墙呢！ 阳光总是在风雨后出现的。当家长们学会先蹲下身子看着孩子的时候就能看到彩虹啦！那不仅是天空给的礼物也是亲子关系的回报呢！