今晚把睡觉时间往前推一小时，绝对不能再熬夜了。晚上睡不着早上起不来，这习惯害惨了不少人。别以为熬夜只是打乱了作息表，它还会干扰内分泌，让身体里的每个器官都遭殃。肝脏负责解毒和代谢，受损的几率特别大，还可能让肝病加重。比如那个26岁的小林，连续两天熬到凌晨三点，第三天就感觉没劲、吃不下饭，检查显示转氨酶飙到了150分。医生给小林开的方子是每天午休30分钟、把作息调整好、多吃点优质蛋白。一个月后复查，他的转氨酶就降下来了，也没发现有纤维化。 华中科技大学同济医学院附属协和医院肝胆外科的宋自芳主任医师提醒说，肝脏里没痛觉神经，即使生病你也可能感觉不到。想不让肝病恶化，关键在于把脂肪肝给管住。如果脂肪肝不控制住，再加上长期熬夜这种坏习惯，脂肪肝就很容易一步步变成肝炎、肝纤维化甚至肝硬化和肝癌。肝脏日夜不停地干活帮我们保持健康，但因为没痛觉神经，病变往往被大家忽视了！肝脏是人体内的“超级工厂”，承担了500多项任务，简单来说就是代谢大师、解毒卫士、胆汁生产工和免疫将军。 你吃进去的米饭、肉类这些营养成分，得先送到肝脏去加工转化。肝脏会把多余的糖变成糖原存起来以备不时之需，还会合成蛋白质当身体修复的“基石”。我们每天接触到的药、酒精还有肠道毒素都要经过肝脏过滤分解，最后排出体外。千万别乱吃那些成分不明的药和保健品，那等于往净水器滤芯里塞垃圾，很容易导致药物性肝损伤。很多人以为胆汁是胆囊产的，其实胆囊只是个储存仓库，真正的生产者是肝脏。肝细胞每天分泌胆汁帮助消化油脂。如果肝功能不行了，人就容易讨厌吃油腻的东西或者吃完就觉得肚子胀。 肝脏里驻扎着很多免疫细胞就像巡逻兵一样巡逻血液，专门拦截和吞噬细菌病毒防止感染扩散。肝脏也是个弹性储血池平静的时候存血运动或失血的时候再把血挤出来维持血压稳定。它还能合成大多数凝血因子如果肝功能受损严重连止血都很困难！ 怎么才能发现肝脏在呼救呢？因为没痛觉神经早期的毛病一般都没感觉等到肝区疼的时候往往已经肿大并牵扯到包膜病情通常不轻了。注意看这几个信号：皮肤或眼白发黄、尿像浓茶一样提示胆红素代谢有问题；手掌大鱼际发红、脖子或前胸有红点（蜘蛛痣）说明雌激素灭活少了；还有长期特别累、不想吃饭、肚子胀这些毛病可不是简单的没睡好可能是消化和能量代谢出了岔子！ 怎么给肝脏“减负”呢？与其指望吃药来抵消熬夜酗酒不如改变生活习惯：严格限酒酒精的代谢产物乙醛会伤肝健康成年人一天别超过15克也就是450毫升啤酒或者150毫升葡萄酒慎用药物别乱吃那些不明成分的药控制体重我国成年人脂肪肝患病率已经达到29.2%减重7%到10%就能改善炎症甚至逆转纤维化保证睡眠尽量在22点前睡让夜间血液回流去滋养肝脏坚持运动每周至少150分钟中等强度运动能消耗肝脏多余脂肪给肝脏做年检不能凭感觉一年一次肝功能检查和腹部B超是发现早期损伤的好办法超重、糖尿病患者还有长期吃药的人定期监测特别重要身体健康无小事快把这条消息转给你在乎的TA吧！