张新亮提到水果也可能影响甲状腺，特别是桥本甲状腺炎人群，需要特别注意这5种水果。日常吃的水果可能悄悄“伤害”甲状腺，主要原因有两点：一是部分水果中的成分会影响甲状腺激素的合成和吸收，二是有些水果糖分过高，会加重身体炎症反应。甲状腺人群，尤其是桥本人群，要控制量和选时机，避免过量食用。张新亮还强调不是所有水果都适合甲状腺患者。 比如椰枣，也就是海带果，碘含量很高，甲亢或桥本人群要严格控制摄入量。荔枝和龙眼属于高糖水果，含糖量极高，容易升高胰岛素水平并刺激甲状腺激素分泌紊乱。芒果和菠萝含有特殊的植物蛋白酶，刺激性较强，容易引发肠胃不适和过敏反应。对于这些水果，甲状腺人群建议每次吃少量或谨慎食用。 甲状腺人群吃水果时要注意优先选择低糖、低碘的水果如苹果、梨等。同时要控制每天摄入量在200-350克之间。桥本人群还需避开空腹吃刺激性水果，减少肠胃刺激和炎症诱发的可能。 张新亮提醒大家，甲状腺养护藏在每一个饮食细节里。正确选对、吃对水果才能避免给甲状腺“添乱”，尤其是桥本人群更要牢记以上注意事项。