同学们，你们知道吗？CBT会客厅和CTB会客厅这次又在一起玩起了心语解码。大家都在忙什么？我看大家最近都有点累，心里好像装了很多事儿。我们最近讨论的自我探索之旅，大家是不是也一样？感觉心里总是有个不停内耗的声音，日子总是过得45度那样斜着过。真的是大家都不容易啊！所以，今天想和大家说，照顾一下自己那个“心累”的自我吧。我也给你们准备了“莫怕”，“莫纠结”。 让我问你们一个问题：在这么多的纠结和压抑中，你们有没有感觉到“麻木低落”？我知道有时候“改变”真的很难，而你们在维持现状的时候，做出了讨好、顺从的选择。难道你们真的觉得自己不能改变吗？ 别担心啊！每次打破恶性循环都是一次英雄般的壮举。重要的是要知道怎么去打破它，大家可以试着用翻转三角形来破局。这是婉君老师和晓川老师想要带大家一起尝试的改变思维的方法。 知道吗？改变真的很难吗？它一定得是“改头换面”吗？我觉得适度的改变也可以是一次小小的尝试呀。失败了也没有关系，因为试错本身就是人生宝贵的经验呢。 对还是错不是唯一答案，灵活的思维才是我们期待和大家共同塑造的。 用行为试验的态度做尝试吧，以由易到难的节奏启动“改变”，把“纠结”终结掉吧！ 还等什么呢？带着和你成为朋友的翻转三角形，赶紧行动起来吧！点击边框调出视频工具条看看这个翻转“心累”三角形的小贴士吧！