2021年，中国各地中考体育的分值普遍提高了，把“过程性评价”给推上了台面。04家省市首先发出信号，中考体育的分值很快从70分提升到了100分。02年大年初七，北京带头宣布中考体育分数从60分提高到70分，还把乒乓球、体操、武术、游泳等14个项目纳入自选范畴。这个消息一出来，全国很多地区都快速响应，“增分”、“过程性评价”、“人人有项目”成为大家讨论的热点。 北京把过程性评价设为40分，给四年级、六年级和八年级各安排一次体质健康测试，八年级还要考一份健康知识卷。现场的30分让学生从22个项目中选4个进行考核，每个项目满分15分。内蒙古在2025年把中考体育分值提升到了80分，同步把艺术类科目也增加了20分。山东明确要逐年提高中考体育的分值比重，用“运动参与+体质健康+运动技能”三合一的模式。河南从2024年开始把中考体育总分数增加到了100分，由过程性30分和终结性70分组成。宁夏已经落地了70分的中考体育方案，其中过程性20分由学校自主打分。海南把总分提升到了60分，游泳、跳绳还有三大球都成了必考或选考项目。江苏把体育放在和语数外一样的位置上，2025年的权重目标设定在10%。 南阳在实施100分的方案时，过程性30分里包括了国家学生体质健康标准占9分，出勤和表现占6分。安康的方案是平时30分现场70分外加体育竞赛加分不超过15分。威海要求4个项目全部得满分才给15分。济南采用运动参与、体质健康和运动技能各占三分之一的方式来计算60分。潍坊则是“3+1”的模式不变但新增了足球、篮球、排球等项目。临汾规则最简洁：男生1000米/女生800米为必考；跳绳等四选一。丽水采用抽选结合的方式趣味十足。 家长和学生要提早规划从七年级就把国家学生体质健康标准当作家庭作业来做。过程性评价不仅要靠出勤表现还要参加竞赛成绩留痕记录下来。利用周末和寒暑假多尝试各种项目轮流练习增强耐力速度力量和技能全方位发展才能应对逐年提高的分值与项目。体育已经不再是副科而是主科当分数增加到100分甚至更多时整个中考过程就成了一场持续三年的体能与习惯大比拼。 对于学生来说早一天开始科学训练就多一分主动权对于家庭来说把体育重新放到重要位置上才能让孩子在未来的考场上从容应对没有后顾之忧。