庄子提到的那个彭祖，据说有一天早上他在大彭国里看到一头老牛在舔自己的伤口。这老牛舔得挺有意思，把血珠混着唾液一起吞了下去。彭祖当时就愣住了，心想牛用唾液止血，人也可以用唾液来养精啊！于是他每天鸡刚叫的时候就起床练习“舐血”，把舌头底下的津液收住咽下。就这样日复一日地坚持下去，结果他的筋骨越来越壮实，身体也特别健康。后来老百姓也跟着学他的样子，渐渐形成了“鸡鸣三咽”的养生习惯。 其实“哑巴唾液”听起来挺神秘的，它就藏在每个人舌底，学名叫做“舌下津”，俗称“金津玉液”。《黄帝内经》里把它称作“天葵”，是先天的精气和后天从食物里提取的精微物质混合在一起产生的“第一口甘露”。彭祖在观察到牛腿流血的时候捕捉到了它和人体之间的同频共振，从此把这个东西放到了养生的首要位置。 庄子笔下写鲲鹏扶摇九万里、女娲抟土造人这些事儿，其实都是在演示同一个动作：把散乱的气息收回来揉成团火点燃生命。《黄帝内经》开篇就提到“苍天之气清净则志意治”，“苍”指的是东方青色的天空之气，也是草木破土而出的阳气，具有净化功能；“抟”就是两手相揉、盘旋成球的动态。当人们把呼吸、意念和肢体动作结合在一起的时候，天地阴阳就顺着这个轨迹滑入体内，先转化为精气再转化为神气，最终达到“天人合一”的境界。 我们来看看“哑巴唾液”有哪些好处吧：首先它能生津解渴。闭上嘴巴用舌头在牙齿周围做圆周运动漱出满口津液来润润口腔和喉咙；其次它还能固精。把津液咽下触碰到舌根部位的穴位就能锁住先天的精气；最后它还能通神。这些津液带着食物中的营养物质上达脑海让脑髓得到滋养。 那么该怎么把“哑巴唾液”用起来呢？有三个动作比较简单：第一个动作是凝神漱津。闭上嘴巴合着牙齿用舌头在牙龈周围转三分钟漱出津液来；第二个动作是三咽法。漱完之后意念送到丹田分三口慢慢咽下每咽一次心里默念“金生、水生、我生”让能量层层递进；第三个动作是鼓漱扣齿。等到嘴里的津液鼓满后扣打三十六下牙齿震动牙根与肾脉就能让腰腿感觉温热了。 最后想跟大家说一句：彭祖虽然是借牛腿血的机会点破了“哑巴唾液”的秘密，但并不是让你真的去舔伤口啊！真正的关键在于“凝神收摄”这四个字。只有集中注意力才能产生津液只有集中注意力才能锁住精气当你能把散乱的阳气收拢起来把散乱的唾液留下来的时候生命就从杂乱无章变成了一团火种了！千年之后等晨鸡再鸣时不妨也学学彭祖——鼓漱三咽把第一口甘露送进丹田你就会发现天地与你产生同频共振的第一步就从这口唾沫开始啦！