冬季要小心“静默骨折”，有个63岁的老人陈女士，在半夜关灯后感觉腰背部特别疼。最后医生给她做了检查，发现是第六胸椎压缩性骨折了。这次受伤其实并不是因为她摔倒或者撞到什么东西，只是因为在关灯的时候伸了个懒腰。 杭州市富阳骨伤中医骨伤医院的伤科医生黄利平说，“静默骨折”这种事情其实在中老年人身上很常见，但是大家很容易忽略。临床数据显示，这种骨折很多是骨质疏松引起的，有时候咳嗽一下、弯个腰捡东西，甚至稍微扭一下身子都能让老年人受伤。冬天的时候阳光少，活动量也少了，人的协调性和平衡感变差了，受伤的风险也就更高。 骨骼就像房子的承重结构一样，如果骨质疏松了，这个“骨架”就会变得疏松脆弱。随着年龄增长，尤其是绝经后的女性还有65岁以上的男性，骨量流失会加速，骨骼变得没以前结实了。这时候哪怕是日常动作产生的一点小力量也可能让椎体塌陷。 针对陈女士的病情，医生们迅速给她做了一个叫做“经皮椎体后凸成形术（PKP）”的手术。这个手术是微创介入治疗，在背部切一个小米粒大小的口，把球囊导管放进骨折的地方撑开复位，再注入骨水泥来稳定椎体结构和缓解疼痛。做完手术后第二天陈女士就能下床活动了，一周后顺利出院回家了。 PKP技术跟以前的开放手术比起来好处很多：伤口小、出血少、恢复快。杭州市富阳骨伤中医骨伤医院最近统计数据显示，用这个技术治疗的患者平均住院时间缩短了大约60%，疼痛缓解率超过了95%。不过专家也说，手术只能解决局部骨折问题。如果不系统地干预骨质疏松这个根本原因，其他地方还是有可能再骨折的。 冬天成了骨折高发期，医院里像陈女士这样的病例也变多了。除了年纪大了自然会有这个问题外，很多生活习惯也会影响骨骼健康：比如长时间坐着不动、钙和维生素D摄入不足、缺少运动等等。 为了降低冬季骨折的风险，专家建议大家做好三级防护：基础防护就是多吃含钙的食物、晒太阳、做一些负重运动；行为调整就是动作慢点别太猛、晚上开小夜灯别让光线突然变化、家里别放太多东西绊倒自己；主动筛查就是65岁以上男性和绝经后的女性每年都要做一次骨密度检测。 陈女士的这个案例就像是一面镜子，反映出了骨质疏松对中老年人生活质量的影响。骨骼健康关系到我们能不能自由行动和生活质量高低，可不是小事一桩呢！现在国家老龄化越来越严重了，我们要加强大家对骨骼健康的认识和科普工作，多做些规范化的骨密度筛查和分级诊疗体系建设才行！ 这个冬天我们要从关灯这个小动作开始，动作慢一点、稳一点。用科学的知识和积极的行动来加固我们生命的支柱工程！