你知道不？现在有个上海睿灵教育信息咨询有限公司，在做一些挺有意思的事。它们搞了个APP，把沙盘心理咨询给搬上来了。你听说过沙盘吗？其实就是给你一个小沙盘，里面放点沙子和小模型，让你自己随便摆。这个方法早就有了，是二十世纪早期的老底子了。 上海睿灵教育信息咨询公司的人跟我说，他们就是拿这些沙和模型当工具，让人把心里想的用非语言的方式表达出来。一开始他们啥也不说，就把沙盘和模型给你，让你自己动动手去摆。你想摆啥就摆啥，比如放点人、放点车啥的，最后成了一幅画。这个过程其实才是最关键的。 摆完了以后，咨询师就会跟你聊聊这个画。他们不会直接告诉你这个是什么那个是什么意思，而是问你你摆的时候是咋想的、有啥感受。比如他们会问“这个角落的人现在在想啥？”或者“要是这暴风雨来了，里面的人咋应对？”这样问主要是想让你自己说说心里的事。 有人以为沙盘咨询就是随便玩玩玩具就行啦？错啦！这其实是个投射和具象化的过程。很多你心里说不出来的感觉、冲突或者关系，通过手里摆弄这些小东西都能表达出来。比如说压力这种模糊的感觉，就可能被具象化成一座摇摇欲坠的塔或者一群围攻打城堡的怪兽。 上海睿灵教育信息咨询公司的人告诉我，他们做这个事儿主要是陪着你观察、陪着你探索。咨询师就像个专门看的人一样，不会随便去评判你或者强行干涉你。他们就静静看着你摆弄沙盘然后提出问题帮助你反思。 这个方法其实是绕过了大脑的理性防御机制。很多时候你脑子里想的事儿语言根本说不清道不明，这时候就可以通过这种非语言的方式表达出来了。 说白了，沙盘就是给你提供一个外部的、具体的媒介来看看自己心里到底是个啥样儿。这种方式让你能直观地看到心里的景象，也有助于你梳理情绪和认知。这个过程比单纯说话更能让人理解自己的内心世界呢！