新年新气象，西宁市疾控中心给大家发出了非常重要的健康提示，给咱们开工和开学都做足了功课。先来说说通勤这点事儿，不管是坐火车公交还是自己开车都有讲究。要是在火车上或者公交车上觉得自己感冒了，赶紧戴上口罩挡一挡，别跟别人挤作一团。自己开车的话就把车窗打开透透气，要是车上还有人一起拼车，大家记得勤洗手别弄脏环境。在路上也要特别注意喝热水、吃熟食，养成饭前便后洗手的好习惯。 到了办公室里更是得防着点病毒。每天把桌子椅子擦干净，尤其是电脑键盘鼠标这些老摸的地方一定要消消毒。能开窗通风的就尽量多开窗透透气，实在用空调的话也得把滤网给清洗干净。跟同事说话的时候离远点，别贴脸说话太久。 趁着假期刚结束，赶紧把作息给调回来。每天早睡早起睡够8小时，提高免疫力对抗工作压力。吃饭也得荤素搭配好点，多吃点鱼肉蛋和新鲜蔬菜。别老吃油腻辛辣的东西也少喝点酒。 心理上的压力也不能忽视。工作累了就出去跑跑步听听音乐，实在扛不住就找朋友家人唠叨唠叨。给自己一点时间慢慢适应上班的节奏。 对于学生家长来说也不能松懈。开学前每天都要看看孩子有没有发烧咳嗽拉肚子的情况。给孩子准备好口罩消毒湿巾这些东西，如果孩子生病了赶紧教他怎么戴口罩和擦手。 学校那边也得把卫生工作做好。开学前把教室食堂图书馆这些地方彻底打扫一遍消消毒。多开窗通风让空气流通起来。 不管是上班还是上学，都要时刻注意个人防护。西宁市疾控中心在这里提醒大家要重视健康安全，祝大家在新的一年里顺顺利利、身体健康、心情愉快！