好多人现在体检一出来，“脂肪肝”就是个高频词，而且年轻人得这个病的也越来越多，瘦子甚至也会被盯上。其实肝脏本来就有点脂肪在里头，这是正常的生理功能。但要是肝脏里的脂肪堆得太多，把代谢给弄乱了，这就是脂肪肝。 这病主要分两类。一类是因为老喝大酒搞出来的。酒精对肝细胞特别伤，搞得脂肪代谢跟不上，就在肝里堆起来了。另一类是非酒精性脂肪肝，这就跟胖瘦关系不大了，主要跟肥胖、糖尿病、血脂高还有代谢综合征这些毛病扯在一起。研究发现坐得久也会导致非酒精性脂肪肝，瘦子们也别觉得跟自己没关系。 谁说得脂肪肝就得是个胖子？很多瘦子因为只吃水煮菜和杂粮，结果蛋白质吃得不够。肝脏要靠脂蛋白把脂肪运走，蛋白质少了这些脂蛋白就造不出来。而且人要是老饿着不吃东西，身体就会分解自己的脂肪和蛋白来当热量用，这个过程也在肝脏里发生，这就会让更多脂肪酸堆在肝脏里。 这病的危害大着呢。刚开始没啥感觉还好处理，要是拖着不治，很容易变成脂肪性肝炎。炎症老不消就会变成肝纤维化，再往下走就是肝硬化和肝癌了。这玩意儿其实也是全身代谢出问题的一个信号，好多患者都有胰岛素抵抗、血糖高这些毛病。 得了这病得赶紧管管。吃饭要控制总量，多吃点优质蛋白像肉蛋奶这些东西。蛋白质能帮肝脏把多余的脂肪运出去。平时还得多练练力气活，肌肉多了基础代谢率就上来了，休息的时候也能多消耗点热量。 要是已经确诊了脂肪肝得赶紧去医院看看消化内科或者肝病科大夫开点药吃。别总熬夜也别让自己太累了，这些都会影响肝的修复功能让病情加重。还有吃药之前最好问问医生这药会不会伤肝。