国家心血管病中心的最新数据告诉我们，我国血管疾病的患病人数已经超过3亿。为什么血管这么重要？它可是人体的“生命通道”，负责输送氧气和营养，还要把代谢废物带走。但是，不良的生活习惯正在一步步毁掉我们的血管健康。很多人就是因为爱吃重口味、抽烟喝酒、不爱运动、睡眠不足，再加上有遗传家族史，才让血管出了问题。北京大学人民医院心内科主任医师刘健特别提醒大家，高脂血症、高血压还有高血糖，这“三高”可是引发心脑血管病的大杀器。 咱们老百姓常说的突发心梗，多半是在家里发生的。这时候该怎么办？刘健主任说，除了赶紧打“120”急救电话，一定要先找个地方平躺着休息。另外，最关键的一步是把硝酸甘油含在舌下。这药起效特别快，大概5分钟就能看到效果。如果含服后症状缓解了，说明可能是心绞痛；如果含服两次还不见好，那多半就是心肌梗死了。这时候千万别耽搁，赶紧上医院做冠脉造影和支架手术把动脉通开。 大家平时一定要注意观察自己的睡眠时间。刘健主任指出，如果每天睡觉少于5个小时，比起睡够7到8小时的人来说，得心梗的风险要高出好几倍。而且心情也是个很重要的因素，焦虑紧张的情绪很容易诱发冠心病甚至加重病情。 心血管疾病其实是可防可治的。只要大家把血压、血糖和血脂都控制住，戒掉烟酒、减减肥就能大大降低风险。对于已经确诊的病人来说，坚持吃阿司匹林和他汀类降脂药更是重中之重。咱们把这几点做好了，就能把心梗的危险系数降到最低。