最近真的被自己的记性给气死了，连钥匙都经常忘带，上班还总丢三落四的。后来听说有些家常食材能补脑，就想着试试，结果真的变好了。 第一个就是每天吃2个原味核桃，我之前买那种蜜饯核桃太甜了，后来换成超市里的生核桃，每天早上剥2个。大概吃到第5天的时候，我发现记忆力变好了不少，之前要读三遍才能记住的工作清单，现在读一遍就能记个八九不离十。不过核桃吃多了容易腻，每天2个刚好。 第二个就是每周吃2次清蒸深海鱼，我以前觉得深海鱼挺贵的，后来发现菜市场的鲈鱼和鲅鱼都很便宜。清蒸的时候放点姜葱去腥就行了，很简单。吃了几次之后，下午上班不再昏昏沉沉了，开会也能全程跟上了。清蒸的鱼做起来也方便，10分钟就能搞定。 第三个就是每天吃1个煮鸡蛋（千万别丢掉蛋黄），我之前只吃蛋白怕胆固醇高。后来才知道蛋黄里的卵磷脂对脑子好，就改吃整个鸡蛋了。早上吃个煮鸡蛋感觉整个人都精神了不少。 还有一件事要说一下，我也试过泡枸杞茶喝了一段日子但效果不明显。可能每个人体质不一样吧。你们有没有记性特别差的时候？或者有没有亲测有效的补脑方法？评论区聊一下吧！