3月24日，泉州晚报社记者张沼婢和通讯员陈丽珍、吴彤艳发出报道，春天是孩子长高的好时候。由于气候暖和、阳光足，孩子新陈代谢快，生长激素分泌旺盛，骨骼两端的软骨生长也变得更快。不过，医生们给家长提了个醒，别给孩子乱吃成分不明的增高药，这些东西可能让骨头停止生长。 为了帮助孩子长高，新华联勤保障部队第910医院骨科副主任尤瑞金给出了建议。家长要注意孩子的饮食、运动和睡眠。尤瑞金说，均衡的营养是长高的基础，牛奶、鸡蛋和鱼虾都是不错的选择。学龄前孩子每天喝200到300毫升牛奶，学龄孩子喝300到500毫升就行。虾皮、西兰花这类食物平时吃多了就不用额外补钙了，要吃的话得听医生的。 白天还要让孩子多晒晒太阳，这样才能让皮肤合成维生素D促进钙吸收。此外还要多做跳跃和拉伸的运动，比如跳绳、打篮球或者游泳。运动时要注意别太激烈，根据孩子的体力来调整强度。 晚上的睡眠也很关键。生长激素晚上分泌得多，尤其是晚上10点到凌晨2点是高峰时段。家长要给孩子创造安静舒适的睡觉环境，睡前别让孩子玩电子产品或者做剧烈游戏。喝点温牛奶或者听听轻音乐有助于入睡。 除了这些还要注意情绪和姿势的问题。紧张焦虑会影响激素分泌，家长要多陪孩子出去玩放松心情。这个季节脊柱也比较软是纠正姿势的好时候。 驼背低头的坏习惯不仅容易导致脊柱侧弯还会让身高看起来变短2到5厘米。尤瑞金提醒家长要让孩子挺直腰杆站着坐着写作业的时候别总是低头看屏幕每20分钟抬头看看远处活动一下颈椎。如果发现孩子肩膀一高一低或者脊柱有问题要赶紧带孩子去医院看骨科医生矫正才行。