之前早上起来一测体温只有35.5℃，我当时吓得不轻。可查完资料才发现这根本不算发烧，纯属正常。其实测量前别乱跑，在被窝里夹5分钟更准。那次我刚从空调房出来测就偏低了，后来重新夹准就升到36.2℃了。所以测体温前得稳住状态，别刚运动完或吹完冷风就测，至少静等5分钟再夹紧腋窝深处。另外如果经常测到35.5℃这种低温也别急着吃药，我那阵子总熬夜也怕凉，就喝了个温姜枣茶。就是切3片姜加3颗红枣煮5分钟，坚持一周下来基本都36℃以上了，整个人也没那么冷了。还有别老盯着体温表焦虑，越测越慌。朋友建议我每天抽10分钟活动活动，比如原地踏步甩甩胳膊出点小汗。坚持两天后体温就正常了，整个人也精神了。 这就是我总结的几个小技巧：一是测准体温要在安静状态下夹紧腋窝深处；二是靠喝温姜枣茶提升基础体温；三是每天10分钟简单拉伸踏步促进循环。你们有测出奇怪体温的经历吗？快来评论区聊聊呗！