2020年，中华医学会心血管病学分会和国家心血管病中心发布了《高血压防治指南》，明确指出我国90%以上的高血压属于原发性，这是一种需要终身管理的慢性病。面对这种疾病，不少中老年人却掉进了谣言的陷阱，不仅延误了治疗，甚至付出了惨痛的代价。我们来拆穿这3个最害人的说法。 谣言1：高血压可以根治。听到这种话赶紧跑！一些骗子打着祖传秘方或进口特效药的旗号，说吃药就能彻底治好高血压。科学上，高血压分为原发性和继发性两种。继发性是由其他疾病引起的，治好了原发病血压可能恢复正常；但原发性高血压占90%以上，找不到具体原因。这种病和遗传、年龄、生活习惯等有关，无法根治，只能通过长期服药来控制。 谣言2：血压正常就停药。这是最危险的一个！很多人看到血压降下来了就擅自停药。结果血压像弹簧一样反弹，甚至更高，可能导致心梗、中风等致命危险。药物的作用是把血压控制在安全范围内，而不是治愈高血压。一旦停药失去控制，对血管冲击更大。 谣言3：降压药伤肝伤肾。很多人因为担心副作用而拒绝用药。实际上，正规药物（如ACEI、ARB等）经过严格临床试验，安全性很高。遵医嘱服药对肝肾影响很小，远远小于高血压本身的伤害。 如何科学管理高血压？ 1. 按时服药，定期复诊。医生开的药不能随便停或减量。如果不舒服要及时告诉医生调整。 2. 改变生活习惯。少盐少油、戒烟戒酒、多运动很重要。每减少2克钠摄入量就能降2~8毫米汞柱。 3. 学会自我监测血压。家里准备电子血压计定时测量记录数据。 4. 重视心理健康。情绪波动影响血压，通过深呼吸或听音乐缓解压力。 别让谎言毁了健康！高血压并不可怕，可怕的是被误导放弃治疗。远离偏方和谣言，相信医生和科学的方法，和高血压和平共处一辈子。