随着科技的发展，耳机已经成了大家生活中离不开的东西。可广医二院的耳鼻喉科主任陈枫虹发现，现在来找她看病的年轻人里，有越来越多因为耳朵太累了。有一个23岁的女孩叫依然，她为了追剧整晚都戴着耳机睡觉，结果耳朵又红又肿。医生给她一检查，发现她的耳道都已经窄得看不清鼓膜了，最后确诊是急性外耳道炎。陈枫虹直言不讳地说，错误的使用方式正在偷偷偷走年轻人的听力。3月3日正好是第27个全国爱耳日。人们都在担心长期戴耳机会不会伤耳朵，或者干脆毁掉听力。 其实主要是因为用法不对才会有问题。人耳朵里有个叫“毛细胞”的精细结构，就像田野里随风摆动的麦浪一样，负责把声音转化成电信号传给大脑。可惜这些细胞坏了就不能再生了。如果用入耳式耳机，就相当于把喇叭贴在耳朵边上，声音直接怼到鼓膜上，没经过空气缓冲的冲击对听小骨和内耳特别厉害。 这种伤害很隐蔽。刚开始通常是高频听力先掉下来，我们平时聊天用的是中低频声音，所以一开始很难察觉。等真的发现听力明显变差或者开始耳鸣的时候，损伤多半已经是回不去了。 陈枫虹总结了三种最常出现的错误做法：第一是声音开得太大、戴的时间太久；第二是躺着睡觉也戴着；第三是戴完了也不清洗。特别是在地铁、公交这些嘈杂的环境里，很多人会不自觉地把音量调得很大。这种双重噪音对耳朵伤害特别大。她建议大家记住“60-60”这个原则：音量别超过最大音量的60%，连续听的时间也别超过60分钟。 要是戴着耳机睡觉会让内耳的细胞一直处于疲劳状态。侧着身子睡时还容易压住外耳道导致充血水肿。再加上耳机把耳道塞得严严实实、又闷又潮湿，特别容易长细菌真菌。如果耳机不干净反复感染很容易得难治的真菌性外耳道炎。 针对不同的耳机类型该怎么选？她给大家出了主意：如果经常在吵闹的环境里工作或者通勤可以选降噪耳机，但还是得坚持“60-60”。有些人怕降噪耳机有辐射或者对耳朵不好这是冤枉它们了；在吵杂的地方用降噪能把环境音挡掉不少，我们就可以用更小的音量听清楚东西了。 喜欢户外运动的人戴骨传导耳机更安全点；这种耳机不堵耳朵还能让你听到车喇叭声这种外面的声音。它走的是颅骨传导的路子绕过了外耳道和中耳部分；那些中耳炎老犯或者耳道容易发炎的朋友用这个比较好。 至于大家喜欢的头戴式和入耳式怎么挑？主要看场合和耳朵的情况；头戴式适合耳朵敏感爱发炎的人；入耳式方便携带适合跑步骑车但最好带降噪功能并且定期清理休息一下。 听力损伤是不可逆的；如果感觉耳朵里像塞了棉花或者进水一样闷胀、刺痛、痒痒、或者平时说话的声音变得刺耳听起来特别难受，那就是身体在向你发出求救信号了。这时候赶紧把耳机摘下来别戴了，如果严重最好马上去医院找医生看看。