春季天气多变、昼夜温差大，不少人会出现疲劳乏力、精神不振、面色暗沉等“春困”表现。医学专家提醒，这类症状不一定只是睡眠不足或“犯懒”，也可能与气血运行不畅、肝气生发受阻有关。若长期忽视，可能更影响免疫状态，严重时甚至与慢性疲劳对应的问题叠加。
春困并非无解，也不宜简单归因于“懒”或“虚”。在换季阶段，保持规律作息、适量运动和均衡饮食仍是基础；在此之上——再根据体质适度食疗——往往更稳妥。把握“因人而异”和“循序渐进”，才能让养生从短期尝试，变成可持续的生活方式。
春季天气多变、昼夜温差大，不少人会出现疲劳乏力、精神不振、面色暗沉等“春困”表现。医学专家提醒，这类症状不一定只是睡眠不足或“犯懒”，也可能与气血运行不畅、肝气生发受阻有关。若长期忽视，可能更影响免疫状态，严重时甚至与慢性疲劳对应的问题叠加。
春困并非无解，也不宜简单归因于“懒”或“虚”。在换季阶段，保持规律作息、适量运动和均衡饮食仍是基础；在此之上——再根据体质适度食疗——往往更稳妥。把握“因人而异”和“循序渐进”，才能让养生从短期尝试，变成可持续的生活方式。