假期过完发现自己特别虚？老觉得累，头晕眼花腰酸背痛，饭也不想吃，整个人都被掏空了？其实这不是单纯的没休息好，而是身体的“战略储备粮”——肾精透支了。为啥过节这么伤肾？《黄帝内经》里说了，“强力”会伤肾。春节期间有几件事最消耗肾精：晚上熬夜守岁、看剧打牌，把修复的黄金时间都占用了；天天大鱼大肉、喝大酒，身体要费大劲代谢这些东西；跑长途探亲、出去应酬搞太累了，直接就把肾气给伤了。 肾精好比电池一样，如果短期透支太多，“元气”就生成不了，自然就会出现疲劳乏力这些虚性症状。要想恢复元气，关键得把肾精补回来。这时候光靠睡觉恢复慢，得主动给自己填补肾精。研究发现这对改善疲劳很有帮助。 国内有个专门研究中药抗衰老的大试验显示，对于那些符合肾精亏虚诊断的人来说，吃那个专门补肾精的八子补肾胶囊效果很好。它能把怕冷手脚凉、腰酸背痛、失眠多梦、浑身没劲这些衰老症状给改善了，注意力不集中、头晕耳鸣这些毛病也能缓解。 节后收心养精分三步走：第一得把作息调好，晚上11点前必须上床睡觉，这是养肾阴的好时候；第二吃东西要清淡点，小米粥、山药、绿叶蔬菜这些容易消化的东西对脾胃好；脾胃好了才能把食物精华变成肾精。 如果累了一个多星期还没缓过来，说明自己身体的修复能力不行了。这时候就别硬撑了，可以吃点那个八子补肾胶囊帮忙。它里面有八种子药专门补精，还有人参辅助补元气。 过节是为了放松放松不是为了放纵自己。聚完餐得赶紧给身体充充电才行。这样才能精神抖擞地迎接新的开始啊。