现在的人生活条件变了，想吃啥有啥，结果冰箱里堆满了东西，医生那儿排队的人也多了。以前大家担心的是饿肚子、虚症，现在头疼的是吃多了、营养过剩带来的实证。大家常说的“五毒”其实指的是体内堆积的五样东西：食积、寒积、气积、湿积还有血积。 食积是因为吃得太杂太撑，鸡鸭鱼肉加上冷饮甜点，脾胃根本消化不过来；寒积是空调冷风加冰水直接把阳气给灌没了；气积是熬夜加班KPI把肝气给憋成结；湿积是脾胃功能变差后垃圾排不出去；血积是寒气和气滞导致血液流动不畅。 古代的一张方子叫五积散，能把这五种积同时搞定。方子里有苍术、桔梗、枳壳、陈皮等很多药。这副方子其实分了好几步来拆招：先用苍术厚朴陈皮这些把湿气先散掉让脾胃恢复工作；再用法半夏陈皮茯苓这些化痰的药斩断痰的来源；接着用当归白芍川芎来补血活血把瘀血打散；最后用麻黄白芷干姜肉桂这些温热的药材把寒气给逼出去。 喝完这个药就像给身体做了一次大扫除。不少人喝了七剂以后腰围瘦了3到5厘米，而且这半年体重都没反弹。诀窍是先把毒素排出去再调理身体，正气不伤。平时注意微微出汗、少喝水、避开冷风、少吃冰就行。 具体怎么喝呢？打粉的话每天9克分成三次喝；煮成汤剂的话先冷水下锅大火煮开再小火煮15分钟，也是分三次喝。一般连喝七天算是一个疗程。喝完之后可以用怀山药煮水来补补气。不过要是舌苔黄腻或者发高烧了就得停药；孕妇哺乳期的女性也要谨慎服用。 排毒其实一年搞一次就行，平时还得靠运动和调节情绪来养生才是关键。