“吃完饭就想睡觉？”这情况有时候可能不仅仅是累了，很可能是身体在给你发信号。给点科普，你或许就能知道这事儿了。其实吃完饭就犯困通常都是正常的生理现象，大概和这个道理有关。 想想看，吃饭后胃肠道需要大量血液来帮忙消化吸收，所以大约30%的血液就从大脑和四肢流向了胃肠道，导致脑部供血相对减少。大脑对缺氧和血流变化很敏感，血流量一旦下降，神经细胞代谢减慢了，困倦感也就来了。 你可能感觉饱了犯困是特别正常的，因为很多人都是这样。不过如果你饭后频繁犯困、严重到不能集中注意力，或者还有头晕、乏力、体重异常这些情况，那可就得小心了。这时候也许是身体在告诉你需要去看医生了。 比如餐后低血压、糖尿病、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征还有心脏疾病这些问题都可能导致这种情况发生。比如餐后低血压这种情况可能会让你头晕恶心心慌甚至晕倒。 还有糖尿病患者血糖波动大也容易产生这种感觉，甲状腺激素不足代谢减慢也会有影响，还有睡眠呼吸暂停综合征和心脏问题都会让人在饭后特别想睡觉。 对于只是单纯饭后犯困的人来说呢，可以试试做些调整。比如饮食上尽量少吃精制碳水和糖这类食物，改吃粗粮豆类薯类什么的。吃饭时不要吃太饱八成饱就好，还可以尝试少量多餐或者两顿之间加餐。另外吃得慢点充分咀嚼食物也能减少刺激。 你也可以多搭配些蔬菜尤其是绿叶蔬菜一起吃这样有助于缓解这种状况。饭后稍微活动活动比如散步10到15分钟这样也能促进血液循环缓解症状呢。 总之要是你发现自己总是吃完饭就想睡觉还是去看看医生比较好啦。