寒露一到，湿寒就像“绑匪”一样把脾胃裹住，让人难受。要想2021年这多雨的秋天不生病，咱们就得先把脾护好。为啥今年脾脏这么弱？一方面是因为丑年湿气重，加上夏天剩下的暑湿没散干净，双重夹击下脾胃就像灌满了铅水一样。另一方面五行里土对应脾，今年土运不足，排水系统先天少了一道门。脾一罢工，毛病全来了：胃口变差、肚子胀、吃完就拉稀；脑袋发沉、腿脚肿；脸色蜡黄、嘴唇发白；关节也不舒服。想把这湿寒赶跑，有三个绝招： 一是泡脚祛寒燥湿。每天泡20分钟就行，水别太烫。厚朴、防风、独活三味药加水煎20分钟，兑成40℃左右的温水，泡到额头微微出汗。孩子泡的时候水温38-40℃，泡个5-15分钟就行；高血压的人别超过20分钟；糖尿病人最好拿着温度计盯着喝。 二是挂个香囊芳香化湿。藿香、苍术、豆蔻、草果各一半打成粉装在布袋里。白天挂胸前提神醒脑，晚上睡觉放枕边。这个香囊就像给脾胃装了个小风扇把湿气吹出去。不过孕妇千万别用这个香囊哦。 三是喝点淡渗利湿的茶。茯苓、山药、炒薏苡仁还有甘草各5克泡在1000-2000毫升冷水里大火煮开转小火20分钟就行了。这茶味道挺淡的，三岁以上的小朋友也能喝。 把这些养生习惯固定在时间表上：早上起床先喝杯热水暖暖胃再喝代茶饮半杯；上午办公桌旁挂个香囊提神；晚上烧锅水泡脚顺便按按足三里穴位；睡前香囊放在枕边漱口静心睡觉。 2021年秋天多雨湿重寒露之后天地更冷抓住这健脾的黄金期现在到立冬前用泡脚出汗香囊醒脾代茶利水这三招把湿寒挡在外面脾胃一强壮冬天再冷也能吃得下睡得香身体轻松得像燕子一样飞起来。