对肿瘤患者来说，手术放化疗后真的不能松懈，康复期才是保命的关键。成都海大中医陈小平医生给大家提了个醒，很多人总觉得只要不吃这不吃那，就能养好身子，或者拼命大吃大补，其实这两种做法都不对。真正的康复期饮食不用搞那么复杂，只要把这3个核心原则搞明白，就给身体打好了基础。 第一个原则就是要补足优质蛋白质。肿瘤是个消耗大户，把身体的能量都吸走了。蛋白质就像修补身体的材料，能帮着恢复体力、提高抵抗力。选东西的时候得讲究点，最好选那种温和又好吸收的，像鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鲈鱼这些都是不错的选择。鸡蛋每天吃一个，牛奶适量来点，消化不好的人可以把肉弄成肉泥或者肉丸吃。 第二个原则是多吃蔬果和粗粮。很多患者在这个阶段容易便秘或者消化不良，多吃点膳食纤维的东西能帮肠道动起来。新鲜的菠菜、西兰花还有苹果、猕猴桃都很不错。粗粮可以替代一部分精米白面吃，水果最好在两餐中间吃一点。 第三个原则就是保持清淡好消化。刚做完治疗的脏腑功能还很弱，得少吃油盐和辛辣刺激的东西。尽量选蒸、煮、炖这种做法，一顿饭吃到七八分饱就行。 最后陈小平医生还特别强调，每个人的体质不一样，饮食方案也得跟着变。上面的建议只能做个参考，千万别自己瞎琢磨。大家还是得在专业医生的指导下制定计划，这样才能真正做到科学调理，稳步康复。