张雪峰老师突然离世，引发大家关注。给心脏做个体检的建议不少，其实猝死离我们非常近。根据官方数据，每天有1500人死于猝死，一年下来有五六十万，这还没把所有没被统计到的都算进去。咱们国家2025年死亡总人数1131万人，猝死占了5%，比例不低，还在变得越来越年轻化。经常有加班猝死的消息上热搜，可是从来没像张老师这次这么引起全社会对猝死的重视，可能因为他的粉丝主要是年轻人和中年人。什么样的人容易猝死呢？首先和基础疾病有关，这些人往往有隐藏的心脏问题，常规体检查不出来。比如肥厚型心肌病、致心律失常性右室心肌病、早期冠心病这些，会让人觉得自己身体好。 张老师就是这样。有一次直播时观众留言说他嘴唇发紫，建议去医院看看。张老师没听进去，还反怼回去：“你说我心脏不行？我比你健康多了。”结果当天跑了两个8公里来证明自己身体好。张老师有一个视频讲跑完全马后对自己很欣赏。你怎么这么厉害。 我们总觉得能运动就是健康，尤其是跑步跑得越多说明身体越好。其实有些问题并不足以造成猝死开关被打开，但是过度运动反而打开了风险的开关。 比如张老师这样的人非常勤奋上进，经常熬夜工作。年轻的时候感觉不明显，因为心脏强壮。但是到了中年后器官机能下降再加上过于勤奋工作负担大的时候身体会发信号比如肥胖嘴唇发紫等。 对于那些上进勤奋的人来说他们觉得这都是小问题可以扛过去说明厉害。甚至还有更离谱的通过锻炼来实现平衡。 像张雪峰老师这样一旦给自己定下目标就一定要完成哪怕加班或者熬夜也要完成锻炼。这种操作一步步拉满心脏负荷直到临界点这次倒在跑步机上了。 这次他的去世会让大家重新思考工作和生命的意义用身体换财富真的值得吗？奋斗值得肯定但是不能牺牲身体甚至是生命。 我们需要对身体发出的信号积极回应比如肥胖嘴唇发紫等需要重视或者休息一下否则对心脏造成更大负担呢。 有些人可能会说继续坚持下去证明自己厉害可是这样可能导致更大伤害所以不要忽略信号并及时就医或者休息一下才能保证自己健康啊！