寒假一到，家长们发现孩子们有大把空闲时间，盯着手机不撒手，这可愁坏了不少人。注意力不集中、熬夜作息乱、跟家长顶嘴，这些问题都让专家坐不住了。他们说假期正是纠正坏习惯的好时机，学校、家庭得一起配合着来。中南大学湘雅二医院的专家说了个数据，真正对网络上瘾的孩子大概只占5%到10%，大部分孩子自己还能控制住自己。但对那些心理比较脆弱、容易沉迷的孩子来说，天天泡在网上就会变笨变懒。 这主要是两方面的原因。有些孩子玩游戏或者聊天的时候太开心了，心理上容易对网络产生依赖。再加上假期生活太松散，家长又不管或者管得太严，这种失衡就更严重了。有些家长自己整天捧着手机看，孩子觉得没道理听爸妈的话。 玩太多手机对孩子伤害挺大的。做作业时老走神，分数掉下来心里就慌；熬夜晚睡会把生物钟搞坏；还有就是不爱出门跟人打交道，家里的互动也变少了。 为了不让情况变得更糟，专家给了好几个招儿。第一，家里人别太焦虑，也别一上来就把手机没收。第二，跟孩子商量个规矩，规定每天玩多久，让孩子知道手机主要是用来查资料或者做喜欢的事情。第三，家长自己也要少玩手机，多带着孩子打球、看书、出去玩。第四，一定要保证孩子晚上能按时睡觉。要是发现孩子已经有不对劲的地方了，比如日夜颠倒、不听管教、学习退步、不爱说话等现象，这时候千万别硬抢手机去闹情绪，最好找心理医生帮忙疏导一下。 最后专家还说了个长远的事。网络虽然是好东西但也不能让孩子不管不顾地玩下去。家里和学校都得想办法多搞些有趣的线下活动给孩子选；还要教会他们怎么在网络上保护自己。只有用科学的方法和真心的陪伴来引导孩子，才能让他们在数字时代健康成长。这是咱们做家长和搞教育的人都得一起努力去解决的大问题。