温度一变，不少人会觉得肚子不舒服，尤其是晚上踢被子或者吃了凉东西，很容易导致脾胃受寒，从而引发咳嗽、呕吐、腹痛这些问题。在这次广东省名中医李云英教授的建议中提到，针对这种情况，我们要先把腹部保暖做好，少吃生冷辛辣和油炸的东西。 为了把这个毛病根治，除了注意饮食和保暖，咱们还能通过简单的方法来健运脾胃。比如把手搓热以后去摩腹3到5分钟，或者在汤里多加些陈皮、生姜这类温中祛湿的食材。如果觉得肚子还是凉，拿个热水袋或者暖贴捂一捂也能帮着驱散寒气。 今天给大家分享一款益气补肺、祛湿的汤品——益气补肺祛湿汤。 材料是五指毛桃10克、山药10克、芡实10克、陈皮3克、生姜3片、大枣2个、瘦肉50克。做法是瘦肉洗净切块焯水去腥后，把所有材料倒进锅里加水炖煮大约1小时，最后放盐调味喝就行。 这款汤很适合脾虚湿气重的朋友，特别是那些常年被鼻炎困扰的人喝了能缓解鼻塞、流涕等症状。 除了喝汤，平时保护脾胃也很重要。寒冷的季节要多穿点护住腹部；多吃红枣、桂圆这种温性食材能帮着抵挡寒气；适度运动能提高代谢增强抵抗力；作息规律和保持好心情都能让身体恢复得更好。 这个时候的脾胃健康特别关键，希望这些方法能帮到大家避免受寒带来的不适。