当前，我国居民饮食结构中普遍存在钠盐摄入偏高的问题。世界卫生组织建议成人每日盐摄入量不超过5克，而国家卫健委数据显示，我国居民实际日均摄盐量为10.5克，较建议值高出约110%。不容忽视的是，一些血压正常人群风险意识不足，容易忽视控盐的必要性。
盐是日常烹饪中常用的调味品，但“少盐”不应只被视为高血压患者的要求，而应成为更多人的日常选择。没有明显症状不代表没有风险——血压看似正常——也可能存在持续的器官负担与损伤。及早建立控盐意识，从现在开始形成清淡饮食习惯，才能降低长期健康风险，更好守护自己和家人的健康。