亲爱的老师同学们： 春分马上到了，这个时候天气变化大，大家要注意保暖，别着凉。虽然外面暖和了，但早晚还是挺冷的，大家给身体穿上“下厚上薄”的衣服，护住肚子和腿，别让寒气进来。出门的时候可以把外套带着，方便随时增减。 这个时候家里要保持干燥通风，被褥多晒晒太阳。如果有条件的话，用艾条熏熏屋子或者放个苍术香包，能除湿又能净化空气。饮食上要多吃点春天的蔬菜，像香椿、荠菜这些时令菜都很不错。做饭的时候搭配点葱蒜韭菜这种温性食材，再加上梨藕荸荠这类凉性食材，让身体保持平和。少吃油腻、太甜或者生冷的东西，别伤了脾胃。 运动方面可以选择八段锦、太极或者慢跑这些温和的运动。清晨练一练有助于气血流通；中午天气好的时候就多去外面走走晒晒太阳。注意别让自己出太多汗伤了津液。情绪方面也要调整好，这个季节肝气旺容易烦躁。遇到事情别急躁发火伤肝，多听点舒缓的音乐或者和朋友聊聊天放松一下。要是觉得睡不着或者心里烦躁，可以按揉一下太冲穴来平复情绪。 春分昼夜平分阴阳调和，希望大家都能养好身体和精神。祝大家在这个春天里健康平安、充满活力！