说起春天，身体爱闹小脾气。虽然天气暖和了，但呼吸道总像过了一关又一关。气温忽冷忽热，免疫系统还没适应呢，感冒、流感、支气管炎就跟着来了。加上花粉柳絮满天飞，咳嗽咽痛鼻塞的症状简直要凑一桌了。别急着减衣服，晚上被子盖厚点比较稳当。每天给房间换换空气，通风时间至少得保证30分钟。喝温水加上多吃深绿色的蔬果，这就把维生素C给安排上了。要是去人多的地方，戴上口罩再保持一米距离，这就是双保险。 花粉季来的时候挺吓人的，到处都是金黄色的絮状物。过敏体质的人走在大街上，感觉自己像进了隐形战场一样。鼻炎、皮炎、哮喘随时可能找上门来。出门得把N95口罩戴上护目镜戴上，这就是第二道门的防护；回家后先漱漱口洗洗脸把粘在脸上的东西冲掉；卧室少放点儿绿植或者绿植，被子一周晒一次，让太阳味儿代替除螨剂。 一到了春天细菌也开始活跃了起来。剩菜剩饭放几分钟就不行了肠胃立马翻江倒海的。特别是老人和小孩肠道比较娇弱很容易中招。家里做饭得把生熟分开来砧板碗筷都不能混着用避免交叉感染；冰箱也不是保险箱冷藏超过4小时的东西要彻底加热才能吃；每天吃个五餐但每顿少点七分饱给胃留余地健康才长久。 中医说春天属肝情绪容易波动头痛失眠烦躁这些症状特别容易排队报到。可以给自己定个微笑任务每天深呼吸三次数到五再吐气；饭后百步走或者练练八段锦让气血流动起来；要是头痛超过72小时或者晚上睡不着别硬扛赶紧找医生调理一下。