拐杖给你的生活带来了极大的便利。当医生允许你开始下地活动时，拐杖给你提供了重新生活的支撑点。你需要给患侧肢体和支撑点合理分配体重，降低患肢的压力。把骨折端放入稳定的环境中让它愈合，还可以避免因为长期卧床引起的并发症。可实际上，能够正确使用拐杖的人并不多。给你详细介绍一下拐杖的使用方法。医生说骨折后第一步就应该靠拐杖。当然你也能把拐杖当作临时道具使用，但是只有你认真练习使用才能真正发挥拐杖的作用。想要重新回归生活？就一定要认真学好用好拐杖。 首先，要明白自己在哪个康复阶段。 这是非常关键的一步，它可以帮助你合理分配体重，避免让病情恶化。如果你使用错误姿势，会让伤情加重。下面是三种不同阶段的走步节奏： 第一种：三点步。把患腿和双拐同时伸出到地面，然后健腿也跟着伸出形成三点支撑。这种步伐非常像三脚架结构。在这个阶段里，患侧承担的重量在10%以内，非常适合刚刚手术或者骨折线清晰的早期阶段。 优点是步伐大、效率高；缺点就是转换动作稍复杂一点。 第二种：四点步。把一侧拐杖放在地面上先迈出一步，然后是对侧腿再跟着把另一侧拐杖放到地面上同时也迈出对侧腿交替进行四个点支撑就像企鹅在冰面上滑行一样。这个动作虽然速度慢一点，但是很稳。初学者可以先从这个开始练习以降低跌倒风险。 熟练了之后就可以尝试“两点步”了，给步伐速度提升一档。 第三种：两点步，把四点步的基础上把节奏加快。双拐还有健腿同时向前移动然后再迈患腿节奏比较强可以在平地、缓坡或者室内都可以完成它是向“独行”过渡的关键一步。 想要更好地使用拐杖就需要学会“选”和“查”。 根据身长减去41厘米就是合适的长度和把拐杖的手把高度刚好托住股骨大转子位置就可以了。 使用前检查一下连接螺丝有没有拧紧还有胶垫有没有裂纹受力点应该放在手掌上而不是腋窝夹住长时间腋窝夹住可能会压迫神经导致“拐杖臂丛神经麻痹”。 上下楼梯也是个技术活有个口诀还有动作。 上楼：把双拐立在台阶前健侧腿先登一级身体前倾压住手把然后患侧腿和双拐同步跟上保持重心在中间 下楼：先把双拐还有患侧腿整体下滑一阶再让健侧腿跟上一直保持患足与双拐处在同一台阶避免踩空情况发生 安全是最重要的所以要穿防滑鞋有人陪伴定期复查地面湿滑鞋底太薄没有人搀扶都是跌倒的原因记得三件套：防滑鞋、护膝、陪伴者每两周复查一次医生评估后逐步减重缩短扶拐时间切忌自说自话扔拐杖。 所以说吃透上面这些步骤之后，“借力”不仅仅是借力这么简单它更像是给你安全绳拉好了让你能重启日常生活重新找回自己的生活节奏！