哎呀，秋天来了，北方人习惯在这个时候贴秋膘。天气炎热，很多人吃得少，瘦了不少，所以要趁着秋天进补。不过现在我们是不是还应该这么做呢？要不要给自己补补呢？我们今天来聊聊这个问题。首先，马博士健康团给我们科普了一下，这膘其实就是人体的皮下脂肪。如果你体脂百分比(BF%)超过了25%，男性要特别注意了，女性的话超过30%，那就要小心喽。这些数据都是北京大学公共卫生学院教授马冠生给出的意见。 超膘的人可别再盲目地贴秋膘了，这样只会让体重更重。一般来说，肥胖分为中心性肥胖和外周性肥胖。如果是中心性肥胖的人就是俗称的将军肚，这种类型更容易患上各种慢性病。比如高血压、高血脂还有糖尿病。所以马博士健康团建议：低体重的人可以考虑适当地贴膘，但要注意合理膳食、均衡营养。 每天要保证各种各样的食物摄入才行啊。牛奶、豆制品、菌藻类还有新鲜蔬果都是很好的选择。秋天天气干燥容易上火，咱们平时得多喝水多喝粥来预防秋燥。还得运动运动保持健康的生活方式呢。 最后我们来看看专家怎么说吧！北京大学公共卫生学院教授马冠生给我们科学审核过这个话题哦！大家记得在吃的同时也不能忘记运动起来哦！