你知道吗？身为烟民，哪怕是没法完全戒掉，也得把保护肺部的事情提上日程。长期吸烟带来的肺部积热、痰多黏稠、喉咙干痒、呼吸不畅等问题，是大家都不愿面对的。与其放任不管，不如每天用些简单的食材给肺“加杯水”，慢慢养好它。下面介绍的这4道家常清肺水，做法非常方便，食材也容易找到。咱们不用吃药也不用戒烟，只要坚持喝上这4种水，就能让痰液变少、呼吸顺畅，爬楼的时候也不会气喘吁吁。 第一款是“罗汉果雪梨清肺水”，罗汉果能清肺利咽、化痰止咳，雪梨能生津润燥、清热化痰，这两样东西搭配起来就是烟毒的天然克星。制作时准备半个罗汉果、1个雪梨和适量清水，把雪梨洗净切块，和掰碎的罗汉果一起放进锅里，加足够的水大火烧开后转小火煮20分钟，等汤色变黄、果香飘出来就可以关火了。 第二款是“玉竹百合润肺茶”，玉竹滋阴润肺能减少吸烟带来的损伤，百合润肺止咳还能清心安神。做这道茶准备5克玉竹、6克干百合和少量冰糖，先把玉竹和百合冲洗干净稍微泡5分钟，然后放到养生壶或者小锅里加500毫升水大火煮开转小火煮15分钟就好啦。这道茶味道清甜，适合平时代茶饮，还可以反复冲泡2到3次。 第三款是“陈皮枇杷叶水”，枇杷叶专清肺热、化痰降气，陈皮能理气健脾疏通肺气。这款水是对付浓痰的“速效救火队”，只要把3克陈皮、6克干枇杷叶和2颗红枣放进锅里加600毫升水大火煮沸后转小火煮18分钟再焖5分钟就行。它的口感微甘不苦不涩，男女老少都能喝。 第四款是“麦冬甘草润喉清肺水”，麦冬生津润肺能修复呼吸道黏膜，甘草润喉止咳还能舒缓气管不适。对于上班族来说这是个很方便的选择，准备6克麦冬和2片甘草洗净直接放保温杯或者锅里冲入沸水焖泡20分钟就能喝啦。 坚持把这4种水当成习惯喝下去，就能把肺养回“原厂状态”。不管你是哪种口味都能找到适合自己的那款，每天换着喝就能持续养护肺部清除烟毒。对于那些戒不掉烟的朋友来说这是个非常好的日常养生方，你会明显感觉到痰液变少、咳嗽减轻呼吸也更顺畅了身体也会更轻松。