退休之后的日子其实挺长的，闲着没事我就把过去那些没读的书都拿下来翻一翻。书这东西还真怪，年轻时工作忙没空读，现在闲下来反倒觉得香了。最让我没想到的是，读书对老年人的好处多得数不清。 首先得说对脑子好。以前总觉得大脑不用会生锈，现在看来读书是给大脑最好的锻炼。你看文字、想画面、串逻辑，这一连串的活动让脑子转得飞快。研究显示那些天天捧着书的老人，脑子比同龄人清楚多了，根本看不出来有认知退化。 再来说说对心情的帮助。有时候心里烦得慌，我就会翻一本苏轼的词或者王维的山水诗。那种宁静的美感一下就能把浮躁的心安抚下来，比喝鸡汤管用多了。我现在的心态好多了，遇见点鸡毛蒜皮的小事也不再纠结了。 想开始读也不难。挑自己感兴趣的就行，别非要读什么“有用”的书。喜欢历史的读历史，爱看故事的读小说，爱诗词的就从唐诗宋词开始——只有自己喜欢才能坚持下去。每天固定个时间读二十分钟就行，早饭后、午睡前、睡觉前都行。养成习惯后一年能读十几本书呢。 读完跟人聊聊效果更好。老伴儿听我讲讲书里的事儿，朋友分享几段有趣的段落——这“说”的过程其实是对理解的最好检验。眼睛不好的朋友可以听有声书APP，散步做家务的时候听一听也不错。 眼睛是要保护的。光线一定要充足，别在昏暗的地方躺着读；每读二十分钟远眺一下放松一下。 社区里的老年读书会特别好。和同龄人一起读、一起讨论交流很有意思，读书也变成了社交活动。 最后想告诉大家一句话：读书养出来的气质岁月真拿不走。退休这几年我大概读了五十多本书。最大的变化是整个人安静了许多。我现在说话有内容、遇事有主见——这都是读书慢慢养出来的精气神。