国家卫健委推出的55条建议，帮你把做妈妈的经验变得更丰富。怀孕生子本来就是个漫长又繁琐的事，每个妈妈都会觉得心里没底。为了让大家在面对压力时不那么慌乱，卫健委把关于母婴健康的基本技能和知识都整理出来了。其实每个做父母的人都有责任去给孩子最好的健康环境。比如说想结婚的新人，最好先去医院做个体检。想要孩子前，夫妻俩也得去做个孕前检查。 抽烟这事儿真的不行，不管是自己抽还是吸二手烟，都容易让宝宝流产或者早产。怀孕头三个月一直吃到怀孕满3个月，记得吃叶酸片来预防孩子神经管畸形。 平时要注意口腔卫生，早晚都得刷牙。吃饭也得讲究营养搭配，医生让你补铁补钙的话就按时吃。每天抽出30分钟左右活动活动身子对大人和肚子里的宝宝都好。孕期的产检得做到位，起码得去5次医院做检查才行。 母乳是给宝宝最好的天然食物了，尽量喂到宝宝满6个月大。想要算准预产期的话，把上一次来例假的日子记住就行。胎动刚开始的时候大概在怀孕第18周左右感觉到，这时候就能开始数数了。 新生儿出生后一小时内就要开始喂母乳，随孩子饿随喂就行。等宝宝满6个月以后就可以慢慢加点辅食了，多吃点含铁的东西对身体好。 至于打预防针这事儿必须得按规定来走流程，这样才能保证宝宝身体健康地长大。 这些都是给大家做参考的思路，并不是绝对的标准答案哦。各位妈妈们可以根据自己的实际情况灵活去运用这些建议来提升自己的育儿水平呢。