下午三点，我坐在办公桌前，感觉眼皮都快要贴在键盘上了。整个房间的噪音都好像慢了半拍，这时点杯奶茶成了我的本能反应。冰、全糖、脆啵啵，一口下去确实感觉活过来了，可没过多久，就陷入了更深的空虚和烦躁之中。其实这时候身体缺的不是糖和咖啡因，而是温和持久的滋养。这次我决定把外卖APP关掉，把水果和茶叶请进抽屉里，给自己准备了三杯“能量水”。 第一杯是苹果热橙红茶，把下午茶套餐换成这个配方效果很不错。红茶提神但容易涩口，所以我在里面加了苹果和橙子。果酸果糖让茶汤变得香润不刮喉，橙子皮的芳香油一加热就散发出清新的味道。煮一壶这样的茶从内而外散发着暖意，整个人都被托住了。这杯“能量水”的口感不错，入口醇厚的红茶裹着苹果清甜还有微辛的橙皮香味，让人感觉很舒坦。 第二杯是柚子陈皮茶，这款理气小能手适合胸口闷的时候喝。柚子清火陈皮理气，单独喝会有点苦。我在里面加了山楂助消化还有茯苓健脾安神，用红茶打底增香。先小火煮陈皮茯苓山楂15分钟出味，再投柚子果肉和红茶包3到5分钟即可。这款茶喝完感觉胸口好像开了扇窗一样通透。 第三杯是金桔雪梨水，润喉温柔派秋冬喝特别合适。雪梨润肺但性凉金桔性温连皮煮VC和芳香油都进汤里了。我先把梨块去核带皮切大块大火煮20分钟出胶质，再投金桔和红枣10分钟让香气释放出来。最后撒一把枸杞盖盖焖5分钟就好啦。 三杯“能量水”没有奶茶那么甜腻但提供温和持久的满足感。身体很聪明知道什么才是真正的好东西。下次犯困或者嘴馋的时候别再点外卖了给你自己煮一壶热气腾腾的自我关怀吧你会发现关爱自己的味道原来可以这么棒。