大家好，我是营养师姚教瘦。这次我要分享五个含糖量超高的水果，它们的含糖量甚至比米饭还高。这些水果如果天天当零食吃，恐怕真的会让你感到绝望。我自己服务过超过20万人的减脂客户，所以我想给大家提个醒。 很多姐妹都以为水果能帮助减肥，但事实上有些水果简直就是减肥杀手。你可能没有想到，红枣的含糖量高达70%。当你把几颗红枣当作零食时，其实热量早已超过了半碗米饭。而且因为个头小，一不小心就会超量。菠萝蜜吃起来清甜不腻，很容易让人放松警惕，但是它的热量密度超高。一碗菠萝蜜的热量比几块西瓜还要多，别指望它能帮助你瘦身。 糖山楂虽然可以解腻开胃，但是它里面加了很多糖。每吃一颗都在往身体里塞糖。还有龙眼，一口一个爽极了，但是你知道吗？十几个龙眼的热量就等于一碗米饭。释迦果软糯香甜，简直像天然冰淇淋一样诱人，但是它的含糖量在水果里是数一数二的。吃一个中等大小的释迦果，糖分就超过了同等重量的米饭。 其实这五种水果不是不能吃，而是不能多吃、不能当零食啃。减肥期间要多吃一些低糖的水果比如草莓、蓝莓和柚子才会更安全。 如果还有人觉得减肥很困难的话，那是因为方法错误。我把自己多年研究整理出来的月瘦20斤方案分享给大家。如果你想要领取这份方案的话，就在评论区回复“1”，我会把它免费发给你。关注我，让我们一起少走弯路！