刚生完孩子，很多妈妈在享受喜悦的同时，都开始发愁产后乳房护理的事儿。毕竟刚生完孩子，乳房又大又重，走路都费劲，有时候涨得像石头，喂奶的时候疼得直冒冷汗。其实呢，新妈妈们也不用太担心，这篇文章就是来帮你解决这些问题的。 首先咱们得挑个合适的文胸。乳房大了尺寸也变了，得选棉质的那种合身又舒服的。别用那种有塑料边或者硬硬支撑垫的胸罩，压迫感太强了。 哺乳姿势也是个大学问。喂奶的时候尽量把宝宝抱得头和身体一条直线，脸贴近妈妈的乳房，鼻子对着乳头。先让宝宝在嘴边找找感觉，等他小嘴张得老大的时候再把乳晕和乳头一起送进去。 喂奶的时候妈妈还可以用手指轻轻托住乳房底部和上面的部分，手尽量靠近胸壁这样不容易压到宝宝。洗澡的时候别闲着，用花洒冲一冲胸部冷热交替喷一下能让皮肤更有弹性。 洗完澡记得用温水擦干净乳房和乳头，千万别用香皂和酒精这类化学东西。 还有啊，平时多做做扩胸运动或者产后恢复操能让胸部肌肉更紧实。要是喂奶的时候觉得疼得受不了，可以用个乳头保护器把它套在乳头上再喂。 另外乳头皲裂也挺常见的。要是发现乳头裂了先别急着喂奶前用肥皂洗手洗乳头发干了反而更容易裂。 喂奶前可以先涂点修护霜到患处然后先喂没受伤那边的乳房再喂有问题那边的。 喂完奶后还得给乳头和乳晕再涂一次修护霜然后套上保护罩减少摩擦这样才能慢慢长好。 其实产后乳房护理没那么难只要掌握了科学的方法就完全不用担心啦！你准备好迎接这段美好的母乳喂养旅程了吗？