今天给大伙儿说个养身的小窍门，北京劲松中西医结合医院的中医总结了个方法，就是帮咱们揉揉腰部的“开关”。 先说位置吧，腰眼就在第四腰椎那里，跟两边髂嵴最高点齐平，往外旁开约3.5寸的凹陷处，左右两边各有一个。中医叫它“肾府”，这可是肾脏往外输送阳气的地方。 那这个地方有啥用处呢？首先能给肾补充阳气，把那种腰痛发凉的毛病治好。按摩这里能把局部的阳气激发出来，要是你肾阳不足、手脚冰凉、特别怕冷，就特别管用。 再一个就是把腰练结实点，增强腰肌的力量，缓解腰肌劳损。按摩的时候还能顺便给肾脏做个反射调节，对呼吸、生殖还有泌尿系统都有好处。 另外腰眼那儿连着带脉和膀胱经，平时按一按能疏通经络里的气血。那些因为受寒或者干活累着引起的老腰痛、僵硬感，也能得到改善。 最后这地方还能调理下焦，帮助排水除湿。对于晚上老起夜或者腿肿的人，也有一定的辅助调理作用。 具体咋按呢？先把双手搓热乎了，两手叉腰拇指在前四指在后。用食指、中指、无名指的指腹放在腰眼上。 稍微用点力往下按一下，然后开始做旋转的动作。顺逆时针各30次就行，感觉那地方酸溜溜或者热热的就差不多了。 最后再把掌心搓热乎了贴在腰眼上上下摩擦一会儿直到皮肤微微发热就行。 北京劲松中西医结合医院那边评价不错提醒咱们啊：这个位置就是身体自带的能量开关。每天花个几分钟轻轻揉一揉，能帮咱们护住肾气，让全身都暖和起来。 特别是久坐得腰酸背痛、身体虚得发冷、或者肾气不足的中老年朋友，平时没事就把这招练起来吧（当作辅助保健用）。 不过记得动作要轻柔点、透一点才行啊，千万别用太大劲儿砸自己。要是你刚扭伤了腰、皮肤破了或者长了结核、肿瘤之类的情况就别按了哈。