把高血压的问题掰碎了给你唠唠，真的挺要命。 有研究说了，最近这些年我国高血压的比例在直线往上涨，咱现在已经是全球高血压患者最多的国家了，得这个病的人大概有3亿。可叹的是，虽然得病的人多，但很多人压根不知道自己有这毛病，大概有一半的患者根本没确诊和治疗。 就算知道自己高血压的，大部分也就是嘴上说控制一下，真正能把血压控制住的其实不多。有86.8%的人是在治，但治疗效果只有37.6%。把所有高血压患者算在一起，平均下来的控制率才15.3%，真的挺低的。 为啥这么难控制呢？主要是这5个方面的原因在捣鬼： 1. 血压天生就不稳定，人睡觉、活动啥的都会让它波动。半夜血压低，早上起来交感神经一兴奋，血压就蹿上去了，像你就会在6-9点迎来第一个高峰期。 2. 很多人用药不对头。不按医嘱吃药、忘记吃、好了就停药，这都不行。有时候吃一种药压不住还得联合用药才行。 3. 生活习惯太重要了。光吃药不行，还得戒烟戒酒、好好睡觉、吃清淡的饭、减肥运动。要是坏毛病不改，就算吃药也没用。 4. 天气变化也得防着点。血管对温度特别敏感，尤其是春天早晚温差大，一冷一热血管容易痉挛收缩，血压立马就上去了。 5. 情绪不能乱波动。心里总憋着气、特别烦躁或者动不动就发火，肾上腺一受刺激激素就乱分泌，心跳也乱套。 其实有一个很容易被忽视的地方跟高血压关系特别大——胆囊的问题。因为胆汁分泌不好的话会影响脂肪代谢，胆固醇指标异常就会导致血管壁钙化、血液里的脂肪变多。 所以医生给了个偏方：抽空去灌南那边采点灌南苦菜煮着喝放点红糖就行（原产地在连云港灌南）。这东西叶子背面有白毛早春时候摘最好（早采的菜容易在贫瘠土地里长好）。 平时吃东西清淡点少吃油多吃几顿少吃生冷辛辣油腻的东西早饭必须吃（不然更容易伤胆）。 最后还得强调一句：想把血压稳住得用药、生活和饮食一起调才行！但用药绝对是重中之重！要是怎么调都控制不住就赶紧去医院看看是不是得换换药或者联合用药了。