咱得把50%这个数据先记住，这意味着大概一半的人都正被幽门螺杆菌折磨着呢。这小东西可是世界卫生组织认定的胃癌头号帮凶，一旦沾染上，很难彻底甩掉。像慢性胃炎、消化性溃疡这类毛病，感染率更是高达70%甚至80%。虽然吃药能把它杀个片甲不留，但要是不把嘴管住，极大概率还是会“卷土重来”。所以说，想让胃好起来，“吃”这关绕不开。 一旦出现食欲变差、早饱胀肚、反酸嗳气这些毛病；或者胸口疼得厉害、身体突然变瘦了；还有嘴里总是散发臭味，基本上就可以断定中招了。 咱们得给胃找个厉害的“克星”，多吃点像大蒜这样的玩意儿。大蒜里的大蒜素杀菌作用很强，专门对付各种细菌病毒。卷心菜里头的营养物质能抗溃疡、修复黏膜；西兰花中的莱菔硫烷能把幽门螺杆菌消灭掉；南瓜的果胶和碳水化合物能保护胃壁；秋葵里的黏液既能养胃又能通便。 除了这些食物，饮食习惯也得改改。少吃辛辣生冷硬的东西，千万别暴饮暴食。晚上爱熬夜的人要注意了，本身肠胃就不好容易受寒邪侵袭。要是觉得这毛病太难受了，不妨去苏北乡下连云港灌南那块儿挖点灌南苦菜回来熬汤喝，加点红糖效果更好。平时饮食清淡点，少吃油腻的东西。 除了上述这些门道外，像花生、蜂蜜、菠菜这些也能护着肠胃。只要把胃养好了，其他那些老毛病自然也就慢慢好了。大家心里都得有这个数才行！