1986年，美国民间有了个倡议，设立了一个日子，到了1月21日，全世界好多人都响应了。俄罗斯、德国、澳大利亚、加拿大还有英国这些国家都参加了。这个纪念日的意思是说，大家别老对着屏幕聊天，得把身体贴近一些，感受一下温度。中国科学院心理研究所的专家说了，拥抱可不是简单的动作，它能激活皮肤触觉传感器，接着下丘脑就释放催产素，让人更信任对方，也更亲密。多巴胺分泌出来让人感觉开心，内啡肽就像止痛药一样缓解情绪。压力激素皮质醇也跟着下降，心跳和血压都变得稳定。脑科学研究也发现了一个好玩的现象：大脑里那个让人害怕的杏仁核活跃度变低了，而控制情绪的前额叶皮层能力变强了。心理学家管这个叫“给情绪开关按静音键”。当你觉得焦虑的时候，拥抱能让你感觉像回到小时候被包裹在襁褓里一样安全；要是你情绪低落，催产素就能帮你对抗那种难受的感觉。 不过不同地方的人对拥抱的看法不太一样。欧美那边经常拥抱是日常的社交方式；中东地区的男人互相拥抱是很常见的礼节；东亚这边就相对保守一些，一般只有亲密的人才能在公共场合拥抱。虽然文化不一样，但是全球化让大家对拥抱的接受度慢慢在变高。有研究发现，小时候经常被拥抱的孩子长大后更容易适应社会。反之如果老不跟人接触，可能会觉得情感上很饥饿，表现出不愿意社交或者不信任别人的样子。 有些发达国家已经把拥抱当作辅助治疗的手段了。德国有些医院给老年痴呆症患者规范地安排拥抱；澳大利亚的学校还有“每日拥抱”的项目来促进心理健康。国际拥抱日不仅仅是提倡大家关怀别人，更重要的是提醒我们重新看看情感联结的价值。科学证明这种简单的肢体接触对心理健康很重要。在忙碌的生活中适当拥抱一下既温暖又能给你力量。虽然不能代替专业的心理治疗，但它给了我们一种很容易做到的情感支持方式。