这两年国家卫生健康委的雷海潮主任在两会记者会上的表态，真是给大家提了个醒。去年大家的注意力主要在减肥上，今年就直接喊大家来防癌了。雷主任说，癌症其实没那么吓人，关键就是要做好预防和早期筛查。他连续两年都抓住两会这个机会科普健康知识，也是想给我们做个榜样，提醒大家时刻关注自己的身体。 看数据就知道变化有多大，“十四五”规划这五年里，咱中国人的平均寿命从2020年的77.93岁涨到了2025年的79.25岁，每年多活0.26岁。这成绩可不是天上掉下来的，得靠医疗卫生系统不断完善，得靠党委政府和老百姓一起使劲，也得靠1600多万医护人员辛苦付出。 到了“十五五”规划的时候，国家的目标更远大，要让人均寿命在2030年达到80岁。要想实现这个目标，防住癌症是头等大事。毕竟现在人老得快了，癌症已经成了严重影响大家健康的大问题。虽然免疫治疗、靶向药这些新药层出不穷能救命，医保目录也不断扩容减轻负担，但病痛毕竟长在自己身上。 所以国家才大力提倡“做自己健康的第一责任人”。防癌症最关键的是做好一级预防。这跟管好体重的道理差不多，就是得把那些坏毛病改掉：别老抽烟喝酒、作息不规律、吃得不健康、也不爱动弹。心态也得阳光点，不用学苏东坡那么洒脱，但起码能做到“但行好事，莫问前程”，活在当下把身心调理好。 除了生活方式要改，早期筛查也是关键。雷主任强调得早发现才行。像50岁以上长期抽烟的人，每年做一次低剂量螺旋CT；50岁以上超重或者家里有肠癌病史的人，每3到5年做一次肠镜；45岁以上爱喝酒或者有胃癌家族史的人，定期做胃镜。这些建议就是国家给咱划的重点。 光靠自己还不行，还得有专业机构帮衬。现在好些地方已经把癌症筛查当成民生实事了，好多医院都有体检中心。相信国家很快也会出台政策让老百姓身边就能做这些检查。