产后奶水少？赶紧试试这6道黄金汤水。 我自己生第一胎的时候太没经验，足足拖到了第5天才下奶，最后还得混合喂养。这次二胎我就学聪明了，从孕期就开始查古籍找办法。结果一出来真管用，产后第二天我就满血复活，给小宝喂到了两岁。现在我把这些亲测有效的方子给大家整理出来，真心希望接下来的新妈妈少走弯路。 先来说说喝汤怎么安排：我把一周的汤水都列好了，天天都能喝到不同的。 第一顿先喝个当归黄芪通草汤。这道汤可以补气通乳。只要抓一把当归、黄芪还有通草，煮成金晃晃的药汁拌进粥里或者面条里就行了。体虚的妈妈不用担心喝不惯药味，照样能补气血。 第二顿推荐鳝鱼汤。这种鱼可是补血补肾的高手，就像水里的黄花鱼一样好。把一斤鳝鱼和半斤瘦肉放一块儿煮就行，加点葱姜蒜调味。小火炖到肉骨头都分离为止。常喝这个能缓解腰酸腿疼，顺带把缺乳的问题也给解决了。 第三道汤绝对是经典的猪蹄汤。两个猪蹄加上花生、黄豆和红枣一起炖到乳白色就行。这种胶原和豆类蛋白搭配起来，不仅能补血开胃，喝上三天乳房就会发涨。 第四天咱们换个清淡点的黄芪鸡汤。买只老母鸡配上半两黄芪和几片姜，小火炖足60分钟再加点盐就完事了。这个汤对那种一动就出汗的体质特别友好。 到了第五天夏天热的时候可以喝金针菜猪排汤。一斤猪排先焯水去血沫子再跟金针菜一起炖。这汤颜色清亮味道甜滋滋的，夏天喝不容易上火。 最后一天来碗羊肉山药汤暖暖身。一斤羊肉先焯水去腥后加姜煮开转小火炖30分钟；然后把去皮的山药块放进去再炖30分钟出锅。 喝完了汤别忘记调节心情。营养跟上了情绪还得在线才行。奶水多不多关键还是得靠你的心情说了算。喂奶的时候尽量跟宝宝亲密互动一下；家人的支持也很重要；只要你心态好奶量自然就会稳定下来。愿大家都能顺利亲喂到宝宝自然离乳那一天。