福州的年轻人近来迷上了一种特别的“颜色寻宝”玩法——Color Walk。只要你选好一个颜色，然后出门走走，就能在这个过程中缓解焦虑，让心情变得轻松愉快。这个“限定升级版”最近在社交网络上火了起来，成为年轻人用来放松自己、调节情绪的新选择。 虽说City Walk在前，可Color Walk这次更像是升级版。福州这边早就有人玩起来了：从烟台山的“最美拐角”，再到金岩路的樱花大道，年轻人都愿意用脚步丈量城市，一边找颜色，一边跟自己好好聊聊天。 玩法其实挺简单：出门前先定个颜色，带着这个目标去街上转悠，眼睛盯着周围的东西。听着像孩子的游戏，玩过的人都觉得特别治愈。郭先生选了绿色走了20分钟，心里原本堵着的气也散了。他说还有两种玩法：一种是走固定路线把看到的东西拍下来；另一种更随意，没目的地，跟着颜色走。 福州的这些地方早就成了大家的素材库。金岩路的樱花大道最近开得正好，有个叫林同学的大学生来这儿找粉色；李女士则是从烟台山出发，沿着立新路、公园路、复园路一路收集蓝色。她笑着说，本来觉得路有点远累得慌，但因为忙着找蓝色就不知不觉走完了全程。 年轻人在社交媒体上分享收获的照片时，还会互相拼九宫格。这游戏为啥能这么火？福建省心理咨询与健康教育研究会的副会长王永红分析说，这就像是给大脑打了个急救补丁。平时大脑像台开了几十个标签页的旧电脑一样卡顿，这个游戏能强制让你专注起来。 他进一步解释说色彩本身就有调节情绪的作用。走在路上捕捉一抹蓝或一抹绿，其实是在给大脑投递多巴胺。而且这种随手能赢的小任务让人有掌控感。针对不同情绪状态如何选颜色，王永红给了个实用指南：焦虑烦躁时选绿色或蓝色；情绪低落时试试黄色或橙色；感觉疲惫压力大时选淡紫或柔粉。 最后他提醒大家选颜色不用太纠结规矩重要的是借着走路和寻找的过程让自己慢下来跟身边的美好打个招呼情绪不稳时多看对应颜色30秒就是一次快速的心理调节。（福建日报）