28岁的小玲身高160cm，体重60kg，平时看起来挺匀称。为了穿婚纱时最美，她给自己定了个狠目标：高强度健身加绝食，要把体重从60kg减到48kg。结果虽然效果明显，但问题也随之而来。一向准时的月经开始变得不规律，最后干脆停了三个月。小玲备孕一年多没动静，以前去医院促排也没用，卵泡发育一直不行。最后她把希望寄托在浙大四院生殖医学中心，找到了徐键教授。检查发现她的性激素水平整体偏低，FSH只有0.3 IU/L，诊断为低促性腺激素性闭经。 徐键分析说，这是过度减肥搞坏了下丘脑功能，下丘脑是内分泌的指挥中心，对体重突然下降特别敏感。脂肪太少、营养不足时，下丘脑就会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵巢罢工、月经停摆。这种情况常跟节食和精神压力有关。针对她的情况，徐键给她安排了人工周期疗法来调整月经节律，还让营养科医生帮她把饮食吃好，不让她再过度运动。 经过3个多月的调理，小玲的身体慢慢好了起来，后面通过促排卵顺利怀上了宝宝。爱美是好事，但不能用极端节食这种方法。判断要不要减肥的关键指标是BMI，体重除以身高的平方在18.5到24之间才叫正常。如果BMI正常，就没必要为了追求瘦而拼命减重。减肥得找专业的人指导才行，最好先做个身体成分分析。通过有氧运动减脂肪、力量训练长肌肉来塑形才是正道。吃饭要均衡营养，不能光吃蛋白质或者干脆断碳水和脂肪。 徐键建议每周减重控制在0.5到1公斤比较好。精神压力和作息乱也会影响内分泌。要学会放松自己的心情，保证充足的睡眠让身体得到修复。一般来说，体脂率在17%到22%之间就比较理想了。如果体脂率也正常，那就别想着大幅度减重了。