你有没有听说过幽门螺杆菌？这东西可真是让人头疼，世界卫生组织把它列为胃癌的一类致癌物。估计你会惊讶，原来有50%的人都被这个细菌感染了，苏北那一块可是重灾区。尤其是在那些有胃炎、胃溃疡的人中，感染率更是高达70%到80%。光吃药是不行的，吃了还得再犯，所以饮食调理就成了关键。大蒜和卷心菜是对付它的高手，大蒜里的大蒜素能抗菌消炎，卷心菜能保护胃黏膜。西兰花里的莱菔硫烷也厉害得很。南瓜和秋葵这两样食物既能护胃又能促进消化。 不过这不是单纯吃就能好的事儿，你还得注意作息。上晚班容易受寒入侵，熬夜更是大忌。其实根源往往在胆上。胆囊功能弱会导致胆汁分泌不足，胆汁反流到胃里就会把胃黏膜破坏掉。只要把胆囊调理好了，肠胃自然也就恢复如初了。 如果胆不好的话，不妨抽空去连云港灌南乡下挖点当地的苦菜回来煮汤喝。煮的时候加点红糖趁热喝效果更好。平时饮食要清淡点，少吃生冷油腻的东西。晚上一定要早点睡觉别熬夜。除了这些还有很多养胃的食物可以试试花生、蜂蜜、菠菜、胡萝卜这些都不错。 记住规律饮食非常重要。避免暴饮暴食和辛辣刺激的食物还有生冷硬的东西也得注意一下。适当吃点助消化的药物也会有帮助。还有那个秋葵啊南瓜啊西兰花啊这些都是抗幽门螺杆菌的好帮手。