寒假玩得挺嗨，开学马上又要到了。本溪的这些小神兽们，面对这种大起大落的“软着陆”，要怎么搞定？这份攻略教你一招就够！春节假期的尾巴一收，新学期的钟声就响了。很多孩子压根不想回学校，被爸妈催急了都能在门口哇哇大哭。其实这也正常，这一假期的不规律作息、玩电子产品上瘾、作业拖拖拉拉这些毛病，孩子早都养成了。要想顺利过渡到上学模式，家长得有点策略才行。 先把生物钟给调回来。寒假里那些晚上熬夜白天不起床的事多得是。家长别动不动就喊孩子起床或一顿责骂，慢慢来就行。比如每天晚上让孩子提前15到30分钟上床睡觉，睡前也别让他们玩手机。这时候放点轻音乐或者陪孩子读读书，能让他们不知不觉就睡着了。 接下来得帮孩子找回那种学习的感觉。坐到书桌前光发呆可不行。先把书桌整理干净、文具摆好，有个清爽的环境才好动手。然后安排点简单的事儿做做，像把以前的笔记整理一下，或者提前预习预习新课，这都能把脑子从“放假状态”切换到“学习模式”。 情绪这一关也得安抚好。假期刚过完谁心里都不踏实，家长这时候别唠叨了，多听听孩子怎么想的。跟孩子聊聊天，能帮他们慢慢适应这种从放假到开学的转变。 最后就是吃喝运动这事儿得平衡好。寒假里大鱼大肉吃得多、零食也不离嘴，肠胃早就受不了了。开学前赶紧给饮食结构改一改，多弄点清淡的饭菜少吃零食。还得鼓励孩子多去户外跑跑跳跳，散散步、打打球都行，身体好了心里自然也没那么大压力。 总的来说，这个开学“软着陆”的方法就是让孩子们不那么突兀和焦虑。希望本溪的每个孩子都能心情愉快地回学校，用最好的状态迎接新的学期！